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オム(HOMME)のブログ
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投稿日：2025-10-24 12:23:06.0
- レム睡眠って？【ヘッドスパ】
今回は、睡眠の種類のひとつである「レム睡眠」についてお話しします☆☆
レム睡眠は、私たちの体と心の健康に欠かせない重要な役割を果たしています。レム睡眠とは？
レム睡眠とは、眠りが浅く、脳が活動している状態の睡眠です。
目が急速に動く（Rapid Eye Movement）ことから名付けられました。
この状態では、体はリラックスしていますが、脳波は覚醒時に近い状態です！！
◎レム睡眠の特徴と役割
「記憶の定着」
レム睡眠中、脳は日中に得た情報や経験を整理し、記憶として定着させます。
学習や仕事で新しい知識を吸収したい方にとって、レム睡眠は非常に重要です！
「感情の整理」
レム睡眠中に夢を見ることが多く、感情の整理やストレス解消を行います。
これは、心の健康を維持するために欠かせません。
「体の完全な休息」
レム睡眠中、筋肉は弛緩し、ほとんど動かなくなります。
これにより、体が完全に休息を取ることができます。
◎レム睡眠を促進するには？
〇規則正しい睡眠時間を確保する
〇就寝前のリラックス習慣を取り入れる
深いリラックスを促す「ドライヘッドスパ」を受けることにより
副交感神経を優位にし、眠りに入りやすい状態を作り出します。
質の良いレム睡眠をサポートしたい方は、ぜひご体験ください☆
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ドライヘッドスパ男性専門店HOMME 心斎橋店
住所：大阪市中央区南船場4ー10ー20グランドメゾン西心斎橋902・904
電話番号：070 1846 6412
＊完全予約制＊不定休＊当日予約可
営業時間：◎月曜日～金曜日:13:00～22:00
(※最終受付20:30まで)
◎土／日／祝：11:00～20:30
(※最終受付18:30まで)
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