メンズヘッドスパ オム シンサイバシテン
- リラク
- エステ
- 大阪府大阪市中央区南船場４－１０－２０グランドメゾン西心斎橋９０２
- 地下鉄 鶴見緑地線心斎橋駅 徒歩5分 メンズヘッドスパ／ドライヘッドスパ大阪
オム(HOMME)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-30 03:54:44.0
- 腹式呼吸はできていますか？【ヘッド】
今回は腹式呼吸のやり方と期待できる効果についてです☆●やり方
1.基本姿勢
背筋を伸ばし、リラックスした状態で座るか横になります。
2.息を吸う
鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませます。（胸を動かさず、腹部を意識）
3.息を吐く
口または鼻からゆっくりと息を吐き出し、お腹を凹ませます。
4.繰り返し
1回の呼吸を5～10秒程度かけて行い、数分間続けます。
●効果
1．リラックス効果
・副交感神経の活性化
腹式呼吸を行うことで副交感神経が優位になり、リラックス状態を促します。
ストレス軽減や心の安定に効果的です。
・ストレスホルモンの低下
腹式呼吸はストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を抑制し、
気分を安定させる効果があります。
2. 血流改善
・体内の酸素供給の向上
深い呼吸により、肺の隅々まで酸素が行き渡り、全身の血流が促進されます。
3．内臓機能の活性化
・横隔膜の動きによるマッサージ効果
腹式呼吸は横隔膜を大きく動かし、胃腸などの内臓を刺激します。
これにより消化や代謝が活性化します。
・便秘の改善
腹部の圧力変化が腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を助けるため、
便秘解消にも役立つ場合があります。
4.睡眠の質向上
・深い眠りを誘導
寝る前に腹式呼吸を行うと、リラックス効果により入眠がスムーズになります。
腹式呼吸はどこでも出来るというのが良い所なので、皆様も是非日常生活の中に取り入れてみてくださいね♪
━━━━━━━━━━━━━━━
ドライヘッドスパ男性専門店HOMME 心斎橋店
住所：大阪市中央区南船場4ー10ー20グランドメゾン西心斎橋902・904
電話番号：070 1846 6412
＊完全予約制＊不定休＊当日予約可
営業時間：◎月曜日～金曜日:13:00～22:00
(※最終受付20:30まで)
◎土／日／祝：11:00～20:30
(※最終受付18:30まで)
━━━━━━━━━━━━━━━
大阪/心斎橋 /ドライヘッドスパ /大阪ヘッドスパ /ヘッドスパ/男性専門店/メンズ美容/男性エステ/ヘッドマッサージ /デトックス/ストレスケア/アロマ/アロママッサージ/オイル/オイルマッサージ/リンパマッサージ/リラックス/リラックスエステ/極上睡眠/極上エステ/完全個室空間/個室エステ/脳疲労/もみほぐし/首こり/肩こり/眼精疲労/不眠症/不眠改善/睡眠/睡眠の質改善/睡眠の質向上/熟睡/無重力睡眠
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 【月～木／19:00迄限定】ヘッドスパ90分＋10分延長 ¥15.000→¥10.000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（17）
- 2025年10月分（52）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
オム(HOMME)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥10,000 人気No1 眼精疲労・肩こり◎全身マッサージ＋ヘッドスパ90分¥15.000→¥10.000
|
|
新 規 |
¥15,000 極上★【睡眠の質改善◎】全身マッサージ＋ヘッドスパ120分¥20.000→¥15.000
|
|
新 規 |
¥7,000 【お試しコース】ヘッドスパ 60分コース ¥10.000→¥7.000
|
|
新 規 |
¥10,000 【月～木／19:00迄限定】ヘッドスパ90分＋10分延長 ¥15.000→¥10.000
|
|
全 員 |
¥10,000 寝落ち確定★【手軽にヘッドスパ♪】 60分コース
|
|
全 員 |
¥15,000 リピート率No.1!!【睡眠のお悩み★解決】ヘッドスパ 90分コース
|
