【ピラティス/整体】Pilates Synergy 泉大津スタジオ
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ピラティスシナジー 泉大津スタジオ(Pilates Synergy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 08:07:22.0
- ピラティスでくびれ作り！
- こんにちは！
Pilates Synergy泉大津スタジオのMioです！「ダイエットを頑張っているのにお腹だけが痩せない」
「全体的には痩せているのにお腹だけが出ている」
こういったお腹まわりに悩みを抱える人は多いのではないでしょうか？
そして、引き締まった腹筋を手に入れたいと思った時、真っ先に頭に浮かぶのは腹筋運動ではないでしょうか？
もちろん腹筋を鍛えるには腹筋運動は効果的ですが、目指すのが美しいくびれとなると話は変わります。
その意外な理由は以下の3つです。
腹筋運動はアウターマッスルが鍛えらえる
闇雲な腹筋運動は逆効果になりやすい
くびれの基盤はインナーマッスル
インナーマッスルである腹横筋はくびれを作るなど姿勢を保ったり、呼吸の時など地味な動きをするときに働きます。
アウターマッスルは寝た状態から真っ直ぐ起き上がるなどのダイナミックな動きをしたときに働きます。
つまり、仰向けに寝転んで体を丸めて起こすいわゆる腹筋運動はアウターマッスルがメインになるんです。
誰もが憧れる美しいくびれ作りには、とにかくお腹のインナーマッスルを鍛えることが欠かせません。呼吸法と組み合わせたエクササイズのピラティスは
効率よくインナーマッスルを鍛えられ、お腹痩せやくびれ作りに最適です。
ぜひ、あなたの生活にもピラティスを取り入れて
美しく引き締まったお腹を手に入れましょう！！
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ピラティスト
守内 雅緒モリウチ ミオ
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