【根本改善パーソナルストレッチ専門店】ポジティブストレッチ 南柏店
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- 千葉県柏市南柏中央１ー３ STビル３Ｆ
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ポジティブストレッチ 南柏店のブログ
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投稿日：2025-11-14 14:03:41.0
- 筋トレのパフォーマンスは柔軟性で決まる！
- こんにちは！ポジティブストレッチ南柏店です。
筋トレが好きな方は必見です！
「筋トレのパフォーマンスを上げたい」
この願いを持つ方は多いと思います。多くの方がトレーニングの量や強度に注目しますが、実はその効果を最大化し、さらに怪我のリスクを最小限に抑える鍵は、トレーニングの土台となる「柔軟性」にあります。
筋トレの成果は、柔軟性という名の「関節の可動域」と「筋肉の質」によって、驚くほど左右されるのです。以下の通りです。
【動作の質を高め、最大筋力を引き出す】
スクワット、ベンチプレス、デッドリフト... どんな種目も、関節が最大の可動域で動くことで、ターゲットとなる筋肉の「始まりから終わりまで」を効率よく収縮させることができます。
例えばスクワットは股関節や足首の柔軟性が低いと、しゃがみ込みが浅くなり、太ももの前への負荷が分散したり、腰が丸まったりしてしまいます。柔軟性が高ければ、深くまで安定してしゃがみ込め、お尻や太ももの裏まで最大限に動員でき、結果として扱える重量や反復回数が増えるのです。
【リセット機能が次のトレーニング効果を高める】
筋トレで筋肉が疲労すると、筋肉は一時的に収縮し、硬くなります。この硬くなった状態をそのまま放置するとどうなるでしょうか？
まるでブレーキがかかったままアクセルを踏み込むようなものです。硬い筋肉は、血流やリンパの流れを阻害し、疲労物質の排出を遅らせます。これが回復を妨げ、回復が追いつかず、次のトレーニングで全力が出せなくなります。
質の高いストレッチは、この硬くなった筋肉を元のしなやかな状態に戻すリセット機能を果たします。
筋トレをしているけれど、いまいち目的としている効果があらわれない...と少しでも感じている方はぜひ当店のストレッチを受けに来てください！
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店舗情報
ポジティブストレッチ南柏店
千葉県柏市南柏中央1-3 STビル3階
営業時間
10:00～21:00（不定休）
電話番号
04-7114-3157
＊予約制になっています。
ご来店の際はご予約をお願いいたします。
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