【根本改善パーソナルストレッチ専門店】ポジティブストレッチ 南柏店
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- 千葉県柏市南柏中央１ー３ STビル３Ｆ
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ポジティブストレッチ 南柏店のブログ
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投稿日：2025-11-14 17:09:55.0
- 40代から体が急に硬くなるのはなぜ？
- こんにちは！ポジティブストレッチ南柏店です。
「若い頃は柔らかかったのに、40代になって急に体が硬くなった気がする...」
多くのお客様からよくお聞きするお悩みです。
40代という年齢は、体の柔軟性にとって大きな曲がり角となる節目なのです。
なぜ、この時期に体が硬くなり始めるのでしょうか？以下に説明していきます。
【 弾力性の低下 】
体の柔軟性は、筋肉や腱、そしてそれらを包む筋膜といった結合組織の水分量と弾力性に大きく依存しています。これらの組織の主成分であるコラーゲンは、若い頃はしなやかで水分をたっぷり含んでいますが、40代になるとコラーゲンの生成能力が低下します。
これにより、組織は水分を保持しにくくなり、ゴムが劣化するように弾力性を失い、硬く、伸びにくい状態になってしまうのです。この変化は、特に使わない関節や筋肉で顕著に現れます。
【 不動による短縮 】
40代は、仕事や子育てで多忙を極め、意識して運動する時間が減りがちです。
これにより、筋肉が本来の長さを保つために必要な「動かす」刺激が減り、筋肉はどんどん短縮し、硬い状態が定着してしまいます。
【 神経系の反応の変化 】
年齢を重ねると、脳は筋肉や関節を「守ろう」とする働きが強くなります。急に無理な動作をした際、若い頃よりも早く筋肉を収縮させて、それ以上伸びないようにブレーキをかけるのです。
これは、ケガを避けるための防御反応ですが、結果として「硬くなった」と感じさせてしまいます。
体が硬くなるのは自然な変化ですが、適切なケアをすれば、その進行を遅らせ、柔軟性を取り戻すことは可能です。
大切なのは、毎日少しずつでも動かして、伸ばす習慣をつけることです。
まずはストレッチから気軽に！
ご来店をお待ちしております。
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店舗情報
ポジティブストレッチ南柏店
千葉県柏市南柏中央1-3 STビル3階
営業時間
10:00～21:00（不定休）
電話番号
04-7114-3157
＊予約制になっています。
ご来店の際はご予約をお願いいたします。
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