ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-14 18:08:32.0
- お肌に良い食べ物 2 ☆
- 大豆製品です！
納豆や豆腐などの大豆製品は、低カロリーであり、良質な植物性たんぱく質の摂取源です。
納豆は、加熱するよりも、そのまま食べた方が栄養素をまるごと摂取できます。
また、豆腐は冷や奴やお味噌汁、炒め料理などさまざまな料理と相性が良いので、
日々の食事に取り入れましょう♪
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