ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-14 17:38:59.0
- バリア機能☆
- バリア機能とは、皮膚が外部からの刺激や異物の侵入を防ぎ、体内の水分が失われるのを防ぐ働きのことです。
バリア機能が低下すると、肌の水分が蒸発しやすくなり乾燥肌になったり、外部からの刺激（紫外線、雑菌など）が侵入しやすくなるため、肌荒れやニキビなどの肌トラブルを引き起こす原因となります。加齢や紫外線、洗いすぎ、摩擦などもバリア機能低下の原因となります。
バリア機能を高めるためには、化粧水などの外からのケアだけではなく、食事・腸内環境・睡眠・適度な運動などのインナーケアが重要です。忙しくて、食事から必要な栄養が摂れない時や、普段よりも疲れを感じる時などは、サプリメントやドリンクなどもうまく使いながら、生活習慣を整えて、肌荒れを改善していきましょう。
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