ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-14 17:34:50.0
- バリア機能を高める食べ物☆
- ヨーグルトや納豆、黒酢などの発酵食品、アボカド、トマト、バナナなどには、乾燥肌に必要なバリア機能と保湿機能をUPするD-アミノ酸が含まれています。
また、ビタミンEは肌のバリア機能を高める効果が期待ができます。 血行促進効果にも期待ができるため、新陳代謝も活発になります。 ビタミンEは植物油や魚類、アーモンドやナッツなどの種実類に多く含まれていますので、バランス良く摂取しましょう！
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