ストレッチアルファ
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ストレッチアルファ(stretch alpha)のブログ
プライベート
投稿日:2025-10-21 11:23:53.0
- 白湯が美味しい
- おはようございます!
トレーナーの高橋です!
僕の朝は一杯の白湯から始まります!
きっかけがなんだったかは忘れてしまいましたが
かれこれ5年以上は続けています。
ただし夏場は常温のお水なこともありますが、、
ちょっと暑すぎるんですよね。
ですが、季節は巡りすっかり涼しくなりました。
白湯の温かさが身に染みる季節です!
夏の酷暑からここまで涼しくなると水分補給って意識が薄れがちなのですが、
これからの時期は乾燥で身体の水分が損なわれます。
しかも暑くないので意識しないと水分を取ろう!となりずらいです。
身体の水分が損なわれると、筋肉も硬くなりやすいです。
みなさん意識していきましょう!!
ちなみに、寝起きと寝る前にコップ一杯のお水を飲むことで基礎代謝が上がるそうです。
ダイエットなどされてる方は効果を高めてくれますよ!
ただし朝など冷たすぎるお水はお身体を冷やしてしまうのでお気をつけください。
しっかり水分取って乾燥対策していきましょう!!
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