アルク(ALUKU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-30 11:47:51.0
- ダイエット初心者へ
- 皆さんこんにちは、坂田です。
ダイエットって何から手を付けたらいいのか分からない…
こんなことありませんか？
私もそうでした。
ただ知識をつければ自分の体重を自在に操れます。
ダイエット始めたての人にお勧めのコツを3つ紹介します！
・少し大股で歩く
歩き方意識したことありますか？大体の人は歩幅が狭く腕を振れていません。
これだけで消費カロリーが1.3倍にもなります。普段歩くときに意識してみてください。
・料理の時の油を控える
肉や野菜を炒めるとき適当に油引いてませんか？
これだけで100kcalほど増えます。これが毎日毎食続くとヘルシーなものを食べても痩せません。
油の量を気を付けましょう。
・毎日60点を継続する
継続しなければ成果は出ません。100点のことを毎日続けるのは疲れます。
お菓子や揚げ物を食べる日があっても普通に痩せます。
ダイエットを重く考えないことが継続のコツです。
自分のカラダを知り、実践を繰り返すことで正解に辿り着きます。
あなただけの正解を見つけましょう！！
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