アルク(ALUKU)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-05 12:03:33.0
- 筋トレ後は。。。
皆さんこんにちは、坂田です。
先日、脚のトレーニングを目一杯しました。
消費カロリーで言ったら300キロカロリーほどでしょうか。
その日で言えば、
確実に消費カロリーが摂取カロリーを上回っていました。そして翌日に体重を測ると１キロほど増えている！
ホラーですよね。
こんなに頑張ったのに体重が落ちない。。。
このような経験は、
ダイエットをしたことがある人であれば、必ず起きていることかと思います。
ただ、2日したら体重は順調に減っていました。
体重が増えた原因は疲労だったのです。
疲労が溜まりすぎると、
身体は痩せなくなります。
なので最近疲労が溜まっているなと感じているそこのあなた。
休息もダイエットを円滑に進めるための作戦だと思って、
たくさん休みましょう。
休息があって初めてダイエットは成功します！
是非参考にしてください。
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