ライフビルディング(LIFE BUILDING)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-11 15:22:04.0
- マシンピラティスで心と体を整える（教師・保育士）
- 〇教師・保育士というお仕事は、身体的にも精神的にも大きなエネルギーを必要とします。だからこそ、自分の体をケアする時間がとても大切です。
マシンピラティスは、姿勢改善・体幹強化・リラックス効果を同時に得られる最適な方法。
忙しい毎日だからこそ、ほんの少しの時間を自分のために使ってみませんか？毎日の仕事で疲れがたまっていませんか？
教師や保育士という仕事は、子どもたちの成長を支えるやりがいの大きい職業です。
しかしその一方で、こんなお悩みありませんか？
・長時間の立ちっぱなし・座りっぱなし
・前かがみでの作業（配布物や製作の準備、絵本の読み聞かせ）
・常に子どもたちに注意を払い続ける精神的な緊張
といった負担が重なり、肩こり・腰痛・猫背・慢性的な疲労感に悩む方も少なくありません。
〇なぜマシンピラティスが良いのか？
マシンピラティスは、リフォーマーなどの器具を使いながら体を正しい位置に導いてくれるため、初心者でも安全に始めやすいのが特徴です。教師や保育士さんに特におすすめの理由は次の通りです。
1.姿勢改善で疲れにくい体に
背骨や骨盤を正しい位置に整えることで、長時間の立ち仕事や座り仕事でも疲労を軽減。猫背や巻き肩の改善にも効果的です。
2.体幹を鍛えて腰痛予防
腹部や背中のインナーマッスルを強化し、腰への負担を減らします。子どもを抱き上げたり、しゃがんだり立ち上がったりする動作も楽に。
3.呼吸でリラックス効果
深い呼吸を意識しながら行うため、自律神経が整いやすく、ストレス解消や集中力アップにもつながります。授業や保育の合間にリフレッシュできるのは大きなメリットです。
4.無理なく続けられる
器具がサポートしてくれるので、運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組めます。
〇実際の声
・「肩こりが軽くなり、授業中に姿勢が保ちやすくなった」
・「子どもを抱っこしても腰が痛くなくなった」
・「イライラが減り、気持ちに余裕ができた」
教師・保育士というお仕事は、身体的にも精神的にも大きなエネルギーを必要とします。だからこそ、自分の体をケアする時間がとても大切です。
マシンピラティスは、姿勢改善・体幹強化・リラックス効果を同時に得られる最適な方法。
忙しい毎日だからこそ、ほんの少しの時間を自分のために使ってみませんか？
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