パーソナルトレーニングジム ビバーチェ
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- 大阪府大阪市淀川区西中島３－１０－１ ミドエストツダ２０３号室
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ビバーチェ(vivace)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-14 12:03:03.0
- 【西中島/新大阪】お酒との付き合い方
- こんにちはvivaceパーソナルトレーナーの神原です。
本日は筋トレとお酒の関係性に付いて。
結論から申し上げると、筋トレとアルコールの相性は良くありません。
お酒を飲むことによって筋肉の合成が阻害されたり、筋肉の分解に繋がったりしてしまいます。
なので、基本的にはお酒は飲まないに越したことはない物なのです。
筋トレをやっていく上で、アルコールがもたらす効果がプラスかマイナスかで言うと確実にマイナス寄りのものになります。
身体的にはプラスにはならないものなので、「お酒はやめましょう。」と言う指導をされる方も居ると思います。
でもこれってトレーナーにとってはとても簡単な事なんですよね。
100%正論の事を言えば良いだけだから。
お酒を我慢する事が何も苦にならない方なら良いですが、お酒が大好きな方はとても辛いですよね。
それがストレスになってダイエットが上手くいかなる事もあると思います。
なので、お酒との付き合い方をしっかりと話し合って検討していく事が大事だと思います。
例えば0にするのではなく量を減らす、トレーニングをやった日は飲まない、など。
その人のライフスタイルに合わせたアドバイスを心がけていく事を意識しています。
実際、僕の知っている人で、大好きな酒を飲むために日々筋トレを頑張っている人も居ます。
他人から見たら少しもったいないな、と思うかもしれませんが、その人が筋トレを頑張る目的が酒を美味しく飲む事、なので目的はしっかりと果たされているんですよね。
基本的にはお酒は摂らないに越したことはありませんが、
あなたに合った付き合い方を知っていくことが大事ですね。大阪市淀川区西中島3丁目10-1ミドエストタダ203号室
地下鉄御堂筋線西中島南方駅より徒歩2分 新大阪駅各線より徒歩7分
090-7757-2737
営業時間
9:00～22:00
代表者 神原 和博
#西中島南方 #新大阪 #梅田 #パーソナルトレーニング #ダイエット #ボディメイク #筋トレ
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