リンパオールハンドマッサージRe_l【肩こり/オイル/ヘッドスパ】【リル】
リンパオールハンドマッサージ リル カタコリ オイルヘッドスパ
- リラク
- 福井県福井市文京６丁目１６－２３
- 福井駅から車で10分
リル(Re_l)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-30 22:28:07.0
- マッサージでぐっすり眠れる理由
- 毎日忙しくて、なかなか寝付けない、、、。
そんな悩みありませんか？
実は、マッサージはただ体をほぐすだけでなく、睡眠の質をぐんとあげてくれるんです。
マッサージを受けると、副交感神経が働き、体が自然とリラックス状態に。
肩や首の緊張がほぐれることで、布団に入ったときスムーズに眠りに入れるようになります。
さらに、血流が良くなることで疲れも回復しやすく、夜中に目が覚めにくくなる効果もあります。
ストレスを感じやすい方は特に、マッサージで心と体の緊張を解きほぐす事が大切です。
コルチゾール(ストレスホルモン)が減ることで、心が落ち着き寝つきも改善されます。
おすすめのやり方
・就寝の1～2時間前に軽めの全身マッサージ
・肩や首、腰コリを重点的にほぐす
・寝る前に軽くストレッチを組み合わせる
忙しい日々の中で、マッサージは体だけでなく、睡眠の質も
整えてくれる心強い味方です。
ぜひ、自分へのご褒美として取り入れてみてください^_^
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