南流山鍼灸院 佑のブログ
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投稿日：2025-08-29 09:07:10.0
- 緊張しがちなお体に
- おはようございます。
南流山駅徒歩3分
千葉県流山市にある
南流山鍼灸院佑 松倉です。
まだまだ暑い日が続きますね。
冷房は必須ですが、室内との気温の変化の大きさに体の方は環境に適応するだけでも精一杯な日々はまだ続いていきそうです。
さて、当院は首・肩こりで来院される方が多くいらっしゃいますが、皆様に共通してみられやすい傾向は、無意識に身体が緊張した状態がデフォルトとなってしまっているということです。
現代の生活はPCやスマホ作業が増え、考えることも多い。ただ生きているだけで脳が働き続ける時代です。自律神経のシステム上、どうしても交感神経優位に傾きやすいといえます。
【息を吐くことの重要性】
体温調節や発汗、排泄、血圧など自分ではコントロールできない身体の働きの中で唯一、人が意識的に働きかけることができるのが「呼吸」です。ヨガや合気道などの身体技法も、瞑想も必ず呼吸を意識します。それだけ呼吸が大切だということです。
解剖生理学的には「息を吸う」のではなく「吐く」作用が副交感神経が担う働きとなります。例えば、過度な緊張状態が過呼吸を引き起こしたりすることなどからも想像しやすいですね。
ため息をつくことはネガティブな行為だと思われていますが、東洋医学的には「太息」といい、溜まった巡らない気を吐き出して、エネルギーが体内でスムーズに流れていない「気滞」という状態を解消しようとする自然で有効な作用だと説明されます。
【気づいたら吐く】
生活の中で、自分の中の滞りやいらない雑念を捨ててしまうような気持ちで、気づくたびに息を吐くように癖づけていきましょう。生きているだけで交感神経優位なる現代に、一人で手軽に、思いついた時に、負担なくできるおすすめの方法です。
緊張が癖づいたお身体が、少しでも深く息ができる緩んだお身体に変化していけると良いですね。当院の鍼灸整体との相性も、抜群です！
「身体が緩んだ」「息がしやすくなった」と好評です。
頭痛や肩こり、眼精疲労の他、疲れがとれない。眠りが浅い。なんとなく頭が重いなどの症状もご相談ください。
南流山鍼灸院佑 松倉
千葉県流山市南流山4丁目６－１５ 張替ビル202
https://www.instagram.com/nagareyama.harikyu/
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