ミナミナガレヤマシンキュウイン ユウ
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- 千葉県流山市南流山４丁目６－１５ 張替ビル２０２
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南流山鍼灸院 佑のブログ
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投稿日：2025-09-17 10:37:08.0
- 睡眠の質を上げるには？？
- 睡眠の質」を上げるには？？
しっかり睡眠を取ったつもりなのに
「朝起きてもすっきりしない｝
「日中に眠くなる」
「朝起きたら身体ガチガチ」
「食いしばりが強い」
と感じることはありませんか？
当院をご利用される患者さまの中でもそのような方が多くいらっしゃいます。
特に多いのが、「朝起きたら身体ガチガチ」
「寝たのに疲れているという方」も多いです
そういう方の特徴として無意識に力が入ってしまっている（身体が緊張してしまっている）状態が通常になってしまっている方です。
首肩こりや頭痛を持っている方も多いですね。
当院の鍼灸整体は緩めることが得意なので、寝つきがよくなった。途中で起きなくなった。
よく眠れるようになった。というお声を良くいただきます。
そもそも理想の睡眠時間は人によって様々です。
長すぎるから、短すぎるから悪いなど、一概には言えません。
成人の適正睡眠時間は約６～８時間と言われています。
必要とされる睡眠時間は年齢によって変わりますし、季節などによっても増減します。
大切なのは自身がすっきりした。よく眠れた。と感じること。
睡眠不足はストレスホルモンと強い結びつきがあり、感情のバランスを崩しやすくなる原因の一つです。
「ささいなことでイライラする」
「気分が落ち込むことが増える」
など、次第に不安感や焦燥感を強く感じるようになることもありますが、しっかりと眠れることでこのようなことも減っていきます。
身体の健康の土台となる睡眠の質を、当院の鍼灸整体で高めていきませんか。
きっとお役に立てると思います。
南流山鍼灸院佑 松倉
千葉県流山市南流山4丁目６－１５ 張替ビル202
https://www.instagram.com/nagareyama.harikyu/
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