癒しのドライヘッドスパ専門店 ひつじのきもち 千葉店【ドライヘッドスパ】
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ひつじのきもち 千葉店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 15:40:29.0
- きのこの栄養
- 秋といえばきのこ！
今回はきのこの栄養や効果についてご紹介します！
【きのこの主な栄養と効果】
・ビタミンD
カルシウムの吸収をサポートして骨を成長させるのに役立ったり、免疫機能への働きかけを行ってくれたりする成分です。
・ビタミンB群
エネルギー代謝を助け、疲労回復やお肌の調子を整える働きがあります。
・食物繊維
便を柔らかくして外に排出したり、腸内の有害物質を吸収して外に排出したりする効果が期待できます。
食物繊維が不足すると便秘になりやすくなるだけではなく、さまざまな生活習慣病を発症するリスクも上がってしまうといわれています。
・β-グルカン
免疫機能の働きを活発化させたり、良い腸内環境の維持をサポートしたりと、体を守る能力の向上に役立ちます。
・カリウム
体内の余分な塩分を排出して、むくみの改善や血圧の安定に役立ちます。
冷えが気になる方にもおすすめの成分です。
実はきのこは、体を温める食材と組み合わせるとより効果的なんです。
たとえば、「きのこ×生姜」「きのこ×味噌汁」「きのこ×鍋料理」などは、体の内側から温まる理想的な組み合わせです。
次回、いろんな種類のきのこの栄養や効果についてご紹介します！
△当店は待合室のご用意がございません△
ご予約の５分以上前の来店はご遠慮いただいております。
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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