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ピラティススタジオ Elegram【エレグラム】

ピラティススタジオエレグラム

リフレッシュ

和歌山県和歌山市西大工町３丁目ＮＤマンション１Ｆ
和歌山市駅から徒歩10分

エレグラム(Elegram)のブログ

最新ブログ一覧

15件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-10-27 12:28:42.0

投稿者：

ai

冬に向けて冷え対策！ピラティスでポカポカカラダへ UP

手足の冷え、肩こり、だるさ…それ、血流や姿勢の乱れが原因かもしれません。ピラティスは呼吸と共に体の深い筋肉（インナーマッスル）を動かし、内側から“めぐりの良いカラダ”をつ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-10-24 14:28:15.0

投稿者：

ai

ピラティスは続けると変わる UP

ピラティスは、ハードなトレーニングではありません。小さな動きを丁寧に積み重ねることで、少しずつ体の使い方が変わっていきます。「疲れにくくなった」「姿勢が褒められるようにな…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-10-21 12:09:08.0

投稿者：

ai

むくみ解消・美脚効果も！ピラティスで下半身スッキリ

「夕方になると脚がパンパン…」「ストレッチしてもスッキリしない…」そんなお悩みありませんか？実は、脚のむくみやハリの原因は“筋肉の使い方”にあることも。ピラティスは、ただ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-10-20 10:35:21.0

投稿者：

ai

お腹まわりをスッキリ！体幹を鍛えるピラティス

「ぽっこりお腹をどうにかしたい」そんな方におすすめなのがピラティスです。ピラティスは体幹（インナーマッスル）を鍛えることで、姿勢を整えながらお腹まわりをスッキリさせてく…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-10-14 13:42:17.0

投稿者：

ai

反り腰で悩んでる方へ。

立っていると腰が反ってしまう」「腰痛が続いてつらい」「下腹がぽっこり出て見える」そんなお悩みを抱えていませんか？実はその原因、反り腰かもしれません。反り腰とは？反り腰とは…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-10-10 14:41:50.0

投稿者：

ai

ピラティスを習慣化するためのコツ

「ピラティスを習慣化するためのコツ」・変化を楽しむ→小さな変化に気づくとモチベーションが上がります！・毎回来店のたびにビフォーアフターを撮る→写真で見ると自分の努力が目に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-10-07 12:39:43.0

投稿者：

ai

ピラティスの効果が出るまでの期間

「ピラティスって、どれくらい通えば効果が出るの？」そんな疑問を感じている方に向けて、今回はピラティスの効果が現れる期間と、続けるためのコツを詳しくご紹介します！「ピラティ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-09-30 10:57:38.0

投稿者：

ai

秋祭り

先日発酵食青山様主催のイベントにエレグラム（エステサロン姉妹店）が出店させていただきました。その時に私も少し参加させていただき、ピラティスの宣伝もさせていただきました。あ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-09-19 15:17:52.0

投稿者：

ai

ピラティス後しっかりお水を飲んでもらう大切さ

ピラティス後にお水を飲む理由1. 失った水分を補うためピラティスは激しい運動ではないように感じるかもしれませんが、深い呼吸やインナーマッスルの使用によって、知らないうちに汗…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-09-18 13:42:00.0

投稿者：

ai

ピラティスで腰痛改善

「なんとなく腰が重い…」「立ち上がるときに痛みが出る」そんな腰の不調、実は体幹の弱さや姿勢のクセが原因かもしれません。ピラティスは、腰痛の予防・改善にとても効果的なエクサ…続きを見る