スットレ 赤坂本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-15 19:48:48.0
- ストレッチで得られる主な効果とは？
- 皆様こんにちは！
「ストレッチ」と聞くと、体を柔らかくするイメージが強いかもしれません。しかしその効果はそれだけにとどまりません。ストレッチとは、筋肉や関節を心地よく伸ばして柔軟性を高め、体の巡りを良くする方法です。大きく分けると、運動後や寝る前に行うとリラックス効果を得られる「静的ストレッチ」と、運動前に体を温めるのに効果的な「動的ストレッチ」があり、目的によって使い分けられます。
継続的に取り入れることで、肩こり・腰痛の予防、血流促進、疲労回復など、現代人が抱えやすい不調の改善につながります。さらに姿勢が整うことで呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。その結果、リラックスしやすくなり睡眠の質向上やストレス軽減にも効果的です。
セルフストレッチも有効ですが、サロンでのパートナーストレッチは、自分では伸ばせない深部の筋肉にアプローチできる点が魅力。体が硬い方ほど効果を実感しやすいので、健康維持の習慣としてぜひ取り入れてみてください。________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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