スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2025-10-18 09:25:54.0
- ストレッチで自律神経を整える方法
皆様こんにちは！
「なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」「気分が落ち込みやすい」――それは自律神経の乱れが関係しているかもしれません。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスで成り立っており、この切り替えがうまくいかないと体や心に不調が出やすくなります。
ストレッチはこの自律神経を整えるのにとても有効です。筋肉をゆっくり伸ばしながら深い呼吸を意識すると、副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできます。特に首・肩・背中を伸ばすストレッチは、呼吸がしやすくなり、安らぎを感じやすくなるでしょう。
寝る前の軽いストレッチや、仕事の合間に取り入れる数分間のストレッチは、心のリフレッシュにもつながります。サロンでの施術はさらに深いリラックスを得られるため、自律神経の乱れを感じている方におすすめです。________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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