スットレ 赤坂本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 08:25:01.0
- 運動前後で違う！ストレッチのやり方
皆様こんにちは！
「ストレッチは体に良い」とはよく聞きますが、運動前と運動後でやり方が違うことをご存知でしょうか？目的に合わせて方法を変えることで、効果を最大限に引き出せます。
運動前は、体を温め筋肉を動きやすくするために「動的ストレッチ」が適しています。関節や筋肉を大きく動かしながら行うことで血流が促進され、ケガの予防にもつながります。一方、運動後は「静的ストレッチ」が効果的。ゆっくり時間をかけて筋肉を伸ばすことで疲労物質を流し、回復を早めてくれます。
サロンでは体の状態に合わせてストレッチを行うため、運動習慣がある方にもおすすめ。正しいストレッチを使い分けることで、パフォーマンス向上と疲労回復の両方をサポートできます。________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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