スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2025-10-16 16:17:22.0
- インナーマッスルを鍛えて、体の中からキレイと健康を
- 「痩せたい」「姿勢を良くしたい」「疲れにくい体になりたい」
その鍵を握っているのが、体の奥にあるインナーマッスルです！
インナーマッスルとは？
インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこと。
腹横筋・腸腰筋・横隔膜などが代表的で、
目には見えませんが、姿勢・呼吸・内臓の支えに
大きな役割を果たしていますまる
インナーマッスルを鍛えるメリット
・姿勢改善：骨盤や背骨が安定し、美しい立ち姿に。
・基礎代謝アップ：エネルギー消費が増え、太りにくい体へ。
・腰痛予防：体を支える力が高まり、腰への負担を軽減。
・ぽっこりお腹解消：内臓を支える力が整い、引き締まったお腹に。
・スポーツパフォーマンス向上：体幹が安定し、動きがスムーズに。
どうやって鍛える？
・ストレッチ
・ドローイン（お腹をへこませて呼吸する）
・プランク（体を一直線にキープ）
・ピラティスやヨガも効果的◎
無理なく続けることで、
体の内側からしなやかさと強さを育てられます！
インナーマッスルは"見えないけれど、美と健康の土台"
鍛えることで、外見だけでなく
体調や気分まで前向きに変わっていきます♪
毎日の小さな習慣で、体の奥から美しさを育てていきましょう！
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スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
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