スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2025-09-26 11:29:15.0
- 毎日のストレッチを“習慣”にするコツ
- ストレッチが体にいいのは分かっているけれど、
続けるのは難しい…。
そんな声をよく耳にします。
実は、ストレッチを “特別なこと”にしない のが
習慣化のポイントです♪
習慣づけのコツ
・時間を決める
朝起きてすぐ/寝る前/仕事の合間など
「タイミング」を固定すると続けやすい◎
・ハードルを下げる
「1日3分だけ」「今日は首と肩だけ」など
小さく始めることが大切♪
・お気に入りのルーティンを作る
音楽を流しながら、アロマを焚きながらなど、
自分が心地よい環境で◎
習慣にすると得られる効果
・肩こり腰痛の軽減
・血流改善で冷えやむくみ対策
・リラックス効果で睡眠の質もアップ
ストレッチは「やらなきゃ」ではなく、
「気持ちいいからやる」くらいがちょうどいい♪
小さな積み重ねが、心も体も大きく変えてくれます！
一緒にストレッチ生活楽しみましょう◎________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
________________________________________
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