スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2025-10-10 08:12:18.0
- 内転筋と股関節を伸ばして体を変える！
- 股関節の動きが悪い、足がむくみやすい、
下半身太りが気になる、、
そんな悩みの裏には
内転筋（太ももの内側の筋肉）や
股関節の硬さが隠れていることが多いんです(>_<)
内転筋/股関節が硬いとどうなる？
・姿勢が崩れやすくなる
・骨盤が歪み、腰痛や膝の痛みの原因に
・下半身の血流やリンパが滞り、むくみ/冷え/脂肪がつきやすい
◎ストレッチで得られる効果
内転筋と股関節をほぐすことで
・骨盤の安定 → 姿勢が整う
・血流改善 → むくみスッキリ＆代謝アップ
・股関節が柔らかくなり、動きやすく疲れにくい体へ
簡単にできるストレッチ例
1・床に座って両足の裏を合わせ、
膝を外に開く「バタフライストレッチ」
2・足を大きく広げて片側に体を倒す「サイドストレッチ」
どちらも呼吸を止めず、
30秒～1分ゆったり伸ばすのがコツです♪
内転筋や股関節を柔らかくすることは、
体の不調改善だけでなく、
美脚やヒップアップなど美容面にも効果的！！
毎日の習慣に取り入れて、
軽やかでしなやかな体を目指しましょう♪_____________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
________________________________________
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