スットレ 赤坂本店のブログ
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投稿日：2025-10-10 08:12:03.0
- 足首が回らない、、その原因と改善ストレッチ
- 「足首が固くて回らない」「ゴリゴリ音がする」
そんな悩みを感じていませんか？
実は足首の柔軟性は、
全身のバランスや体の不調とも深く関係しています。
足首が硬いとどうなる？
・転びやすい、ケガをしやすい
・姿勢が崩れ、膝や腰に負担がかかる
・血流が滞り、むくみや冷えにつながる
足首は体を支える“土台”
硬さを放っておくと、全身に影響が出てしまいます。
改善におすすめのストレッチ
1・アキレス腱伸ばし
壁に手をつき、片足を後ろに下げて
かかとを床へ押し込む。ふくらはぎ～足首を伸ばす。
2・足首まわし
床に座り、片足を持ち上げて
手で足首をゆっくり大きく回す。左右どちらも行う。
3・タオルストレッチ
床に座って足裏にタオルをかけ、
両手で引っ張りながらつま先を自分の方へ倒す。
足首がしっかり動くようになると、
歩きやすくなり、全身のバランスも安定◎
むくみ解消や血流改善にもつながります！
「最近足首が回らないな」と感じたら、
ぜひ毎日のストレッチ習慣に取り入れていきましょう♪_____________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
________________________________________
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