スットレ 赤坂本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 11:36:20.0
- 軽いダンベルでOK！毎日できるトレーニングのすすめ
- 「運動したいけどハードな筋トレは苦手…」
そんな方におすすめなのが、
軽いダンベルを使ったトレーニングやストレッチです！
軽い負荷でもしっかり効果あり◎
1～2kg程度のダンベルでも、正しく使えば効果は十分。
腕だけでなく、肩・背中・胸まわりの筋肉を
バランスよく刺激できます♪
期待できる効果
・代謝アップ → 太りにくい体へ
・姿勢改善 → 肩こり・猫背の予防に
・血流促進 → むくみや冷え対策にも◎
ストレッチにもプラスしてみましょう！！
ダンベルを持ちながらゆっくり腕を回すだけでも、
肩甲骨まわりがしっかりほぐれます。
軽い負荷がかかることで、筋肉の可動域が広がり、
ストレッチ効果がアップ♪
・1日5分でもOK
・呼吸を止めずにゆっくり動かす
・“頑張りすぎないこと”が習慣化のポイント
軽いダンベルを使った運動は、
無理なく体を整える最強のセルフケア。
おうち時間に少し取り入れるだけで、
姿勢も代謝も変わっていきます！！
スットレではダンベルを使った施術も取り入れています♪
新感覚のストレッチサロン"スットレ"に
ぜひ一度体験にいらしてください！________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
________________________________________
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