スットレ 赤坂本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 11:36:11.0
- ゴムバンドで叶える！しなやかボディと美姿勢
- 「運動が苦手…」「家でもできる簡単トレーニングが知りたい」
そんな方におすすめなのが、
ゴムバンド（チューブ）を使ったストレッチトレーニング！
◎ゴムバンドの魅力
→ゴムバンドは軽くて場所も取らず、
負荷を自分で調整できる万能アイテム。
筋肉を“引っ張りながら使う”ので、
関節に優しく効率よく全身を動かせます。
◎得られる効果
・インナーマッスルの強化 → 姿勢が整い、肩こり・腰痛予防に
・血流促進 → 冷えやむくみの改善
・代謝アップ → 脂肪が燃えやすい体に
・ボディラインの引き締め → 二の腕/背中/ヒップに効果的
おすすめの使い方
・背中：バンドを両手で持ち、肩甲骨を寄せるように引っ張る
・太もも：両足にバンドを巻き、膝を開くように動かす
・腕:バンドを足に固定して、軽く引き上げる
どれも10～15回をゆっくり
呼吸しながら行うのがポイントです。
ゴムバンドを使えば、
ストレッチしながら筋肉を刺激できる
“動けるカラダづくり”が可能。
続けることで、姿勢が整い、見た目もスッキリ！
忙しい毎日でも、自宅で簡単にできる
キレイ習慣として取り入れてみてください◎________________________________________
スットレ-赤坂本店-
【住所】
〒107-0052
東京都港区赤坂3丁目15-4
赤坂バリ島ビル4F
【アクセス】
赤坂駅2分
赤坂見附駅5分
溜池山王駅7分
永田町駅10分
【営業時間】
9:00-22:00
(最終受付:60分コース20:30-、90分コース20:00-)
【公式LINE】
＠suttore
公式LINEからもお気軽にご予約ください☆
________________________________________
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