ルクア(Lukua)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 14:30:49.0
- ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガってどう違うの？
そんなご質問をよくいただきますが
目的・効果・それに対するアプローチの仕方、そもそもの起源も違います。
ピラティスの動きの中にはヨガの要素を取り入れたものもあるため、混同されやすいのですかね。
【目的】
ピラティス
インナーマッスルを鍛えて姿勢を整え、身体の不調を改善し、綺麗なボディラインをつくる。
ヨガ
ポーズ・呼吸法・瞑想で心と身体を結び付け、心身を安定した状態にする。
【効果】
ピラティス
体幹強化・姿勢改善・ダイエット効果・スタイルアップ・肩こりや腰痛の改善・ストレス軽減 など
ヨガ
メンタルの安定・集中力向上・睡眠の質の改善・自律神経を整える・ストレス軽減 など
【アプローチ】
ピラティス
ゆっくりと動き続けることが多い
胸式呼吸
ヨガ
止まった姿勢が多い
腹式呼吸
【起源】
ピラティス
ドイツで戦時中の負傷兵のリハビリとして考案された
ヨガ
インドで精神を統一する修行法として生まれた
簡単な説明ですが、違いはわかっていただけましたか？
何を目的とするかによって、選んでいただくといいですね(^^)
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