ホンカクアシツボトキミナトマチテン
- リラク
- 愛媛県松山市湊町２－４－３ Ｓｅｒｅｎａ湊町５０３
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トキ 湊町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-26 20:34:17.0
- 夜型の人ほど、足を温めて
- 本格足つぼトキ 湊町店です。
ついつい夜更かしをしてしまう 頭が冴えてなかなか眠れない――
そんな“夜型リズム”の方にこそ、意識してほしいのが「足を温めること」です。
夜になると体は自然に休息モードへ切り替わる準備を始めますが、
足元が冷えたままだと、そのスイッチがうまく入らず、眠りの質が浅くなりがちです。
寝る前の５～１０分、足湯や足つぼで足裏をほぐすだけでも、
副交感神経が働きやすくなり、心と体が“おやすみの準備”を始めます。
体を温めてから眠ると、翌朝の目覚めがまるで違うものに。
眠る時間を削るより、整える時間を先に。
それが、夜型の方にとっての快眠ルーティンです。
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投稿者
トキ
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