リゼラアンドコー 盛岡店【フットケア/巻き爪/足裏角質/爪トラブル】
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- 岩手県盛岡市中央通２丁目１０－３０ ｍｏｒｉｎｏｂａ１Ｆ
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リゼラアンドコー 盛岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-10 10:52:11.0
- 寝る時に靴下は履いていいの？
- こんにちは！
リゼラアンドコー盛岡店です。
ご覧いただきありがとうございます！
一度は疑問に思ったことがあるのではないでしょうか。
【寝る時に靴下は履いていいの？】
「寝るときに靴下を履くメリット」
１．体温調整を助ける
足を温めることで、血管が拡張して体温がうまく放出され、寝つきが良くなるとされています。特に冬場や冷え性の人には効果的です。
２．眠りの質が向上する可能性
研究によっては、靴下を履いて寝た人の方が早く入眠でき、深い眠りにつきやすいという結果もあります。
３．夜中に目覚めにくくなる
足が冷えて目が覚めるのを防げます。
～注意点～
・通気性の悪い靴下はNG
締め付けが強かったり、化学繊維で蒸れやすい靴下は、かえって逆効果。血行が悪くなったり、汗で冷えたりします。
・足のムレ・臭い対策が必要
長時間履くので、毎日清潔な靴下を使いましょう。
・自然な体温変化が妨げられることも
体温が下がるタイミングで眠くなるため、靴下で足を温めすぎると、逆に寝付きにくくなる人もいます。
～おすすめの靴下～
◎綿やシルクなど天然素材
◎ゆるめの履き口
◎「就寝用靴下」として売られているもの（例：おやすみソックス）
寝るときに靴下を履くのは、多くの人にとって 寝つき改善や冷え対策に効果的です。
ただし、素材や締め付けには注意しましょう。
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岩手県盛岡市中央通２丁目１０－３０morinoba（モリノバ）１階
リゼラアンドコー盛岡店
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