【肌管理サロン】wehana ハーブピーリング/ララピール/毛穴ケア
ハダカンリサロン ウィハナ ハーブピーリングララピールケアナケア
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ウィハナ(wehana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 12:35:34.0
- お肌が綺麗な人の習慣【透明感/はり】
- お肌が綺麗な人が実践している習慣とは？
「肌が綺麗な人はどうして透明感があるの？」と思うことはありませんか？実は特別な化粧品や高額な美容法ではなく、日常のちょっとした習慣の積み重ねが美肌を作っています。今回は、誰でも簡単に取り入れられる5つの習慣をご紹介します。
1. 丁寧なスキンケア
肌が綺麗な人は、クレンジングや洗顔をしっかり行い、化粧水や乳液で保湿を欠かしません。ポイントは「量」より「丁寧さ」。ゴシゴシ擦らず、優しく肌に触れることで摩擦ダメージを防ぎます。
2. こまめな水分補給
水分不足は肌の乾燥やくすみの原因になります。1日1.5～2リットルの水を意識して飲むことで、肌の内側から潤いを保てます。コーヒーやお茶だけでなく、白湯や水も取り入れましょう。
3. 良質な睡眠
肌のターンオーバーは睡眠中に活発化します。22時～2時のゴールデンタイムに深く眠ることが美肌の基本です。寝る前のスマホやパソコンは控えて、質の良い睡眠を意識しましょう。
4. バランスの良い食生活
野菜・果物・良質なたんぱく質を中心に、ビタミンC・Eやコラーゲン、オメガ3を意識した食事が肌作りをサポートします。内側から栄養を届けることで、透明感やハリのある肌に近づけます。
5. 紫外線対策と肌への刺激を減らす
日焼け止めを塗ることはもちろん、洗顔やタオルでの摩擦なども肌に負担をかけます。紫外線や刺激から肌を守ることで、シミやくすみの予防につながります。
まとめ
お肌が綺麗な人は特別なことをしているわけではなく、毎日の小さな習慣を丁寧に続けています。スキンケア・水分補給・睡眠・食生活・紫外線対策を意識するだけで、あなたの肌も確実に変わっていきます。無理なくできることから始めて、透明感のある美肌を手に入れましょう。
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Wehana（ウィハナ）
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