【肌管理サロン】wehana ハーブピーリング/ララピール/毛穴ケア
ハダカンリサロン ウィハナ ハーブピーリングララピールケアナケア
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ウィハナ(wehana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-10 18:57:33.0
- 美肌と筋トレ【くすみ/美肌】
美肌と筋トレの意外な関係についてです＾＾
「筋トレ」と「美肌」一見関係なさそうに思えるかもしれませんが、
実はとても深いつながりがあります。最近は美容意識の高い女性の間でも、
スキンケアと同じくらい筋トレが注目されているんです。
1. 血行促進で肌がイキイキ
筋肉を動かすことで血流が良くなり、酸素や栄養素がお肌に行き渡りやすくなります。その結果、くすみが抜けてワントーン明るい肌へ導いてくれる効果が期待できます。冷え性やむくみが改善する方も多いですよ。
2. 成長ホルモンの分泌でハリ・ツヤUP
筋トレを行うと、成長ホルモンの分泌が促されます。このホルモンは肌のターンオーバーを整え、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。つまり、筋トレは「内側からのエイジングケア」にもつながるのです。
3. ストレス軽減で肌荒れ防止
ストレスはニキビや吹き出物の大きな原因のひとつ。筋トレをすると脳内に「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌され、心がリフレッシュされます。結果的にホルモンバランスが整い、肌トラブルの予防にもつながります。
4. 美肌のためにおすすめの筋トレ
美肌を目指すなら、激しい運動よりも無理なく続けられる筋トレがおすすめです。
スクワット … 下半身の大きな筋肉を動かして血行促進
プランク … 体幹を鍛えて姿勢改善、代謝UP
ランジ … 下半身の引き締めとむくみ解消
特に「下半身を動かすトレーニング」は血流が一気に良くなるので、肌の調子も安定しやすくなります。
是非、参考にしてください！
体を動かすことで、お肌もですが、心もスッキリして気持ちがいいですよ＾＾
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Wehana（ウィハナ）
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