【肌管理サロン】wehana ハーブピーリング/ララピール/毛穴ケア
ハダカンリサロン ウィハナ ハーブピーリングララピールケアナケア
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ウィハナ(wehana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-18 18:19:52.0
- 美容のための筋トレ豆知識【筋トレ×美肌】
今日は美容の為の豆知識＾＾
筋肉痛が起きる要因と美肌効果との関係です！
運動をしたあとに起こる「筋肉痛」。誰もが経験したことのある現象ですが、実は体が変化していく大切なサインです。さらに、正しいケアを取り入れることで、美肌にもつながっていきます。
筋肉痛が起きる主な要因
1. 筋繊維の損傷と修復
運動によって筋繊維が細かく傷つき、その修復過程で炎症が起こります。この修復によって筋肉はより強く、引き締まった状態へと変化していきます。
2. エキセントリック運動の影響
筋肉を伸ばしながら力を出す動作（例：スクワットの下げ動作や下り坂のランニング）は特に負荷が大きく、強い筋肉痛を感じやすいです。
3. 炎症と血流の変化
筋繊維の修復のために血流が活発になり、酸素や栄養が集まることが筋肉痛の背景にあります。
筋肉痛と美肌のつながり
筋肉痛の回復過程では、血流や代謝が普段以上に高まります。これは美容面にも嬉しい効果をもたらします。
血流促進により、肌細胞へ栄養や酸素が届きやすくなる
老廃物の排出がスムーズになり、くすみのない明るい肌へ
コラーゲン生成をサポートし、ハリや弾力のある肌を維持しやすくなる
さらに、運動後にエステでのフェイシャルケアやピーリングを組み合わせることで、血流が良くなった肌に美容成分が浸透しやすくなり、より効果的に美肌を実感いただけます。
筋肉痛は「体が成長しているサイン」であり、同時に美肌へのチャンスでもあります。運動とエステをバランス良く取り入れることで、健康的で引き締まった身体と透明感のある肌の両方を叶えることができます。
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Wehana（ウィハナ）
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