【肌管理サロン】wehana ハーブピーリング/ララピール/毛穴ケア
ハダカンリサロン ウィハナ ハーブピーリングララピールケアナケア
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ウィハナ(wehana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-21 17:32:50.0
- シミの原因と改善方法【しみ/しわ】
- しみの原因とは？知っておきたい改善と対策
今回は、しみができる主な原因と、日常でできる対策についてわかりやすくご紹介します＾＾
しみの原因
しみの主な原因は以下の通りです。
1. 紫外線によるメラニン生成
紫外線を浴びると、肌はメラニンを生成して自らを守ろうとします。
このメラニンが過剰に作られたり、排出されずに肌に残ってしまうことで、しみとして定着します。
2. 加齢によるターンオーバーの乱れ
年齢を重ねると、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）が遅くなります。
本来なら排出されるはずのメラニンが肌に蓄積し、しみの原因となります。
3. ホルモンバランスの変化
妊娠・出産・更年期などでホルモンバランスが崩れると、メラニンの生成が活発になり、肝斑（かんぱん）と呼ばれるしみができることもあります。
4. 生活習慣の乱れやストレス
睡眠不足や偏った食生活、過度なストレスは、活性酸素を増やしメラニン生成を促進するため、しみができやすくなります。
しみの改善/対策方法
紫外線対策を徹底する
日焼け止めを毎日塗り、帽子や日傘を活用しましょう。曇りの日でも紫外線は降り注ぎます。
スキンケアで美白成分を取り入れる
ビタミンC誘導体、アルブチン、トラネキサム酸などの美白有効成分が、しみ対策に効果的です。
ターンオーバーを整える
ピーリングや美容施術で古い角質を除去し、新しい肌の再生を促すことも有効です。
生活習慣を見直す
バランスの良い食事、質の高い睡眠・適度な運動で、肌の代謝をサポートしましょう。
しみの原因は、紫外線・加齢・ホルモンバランス・生活習慣の乱れなど、複数の要因が関わっています。
早めに正しいケアを始めることで、しみの改善や予防につながります。
是非参考にしてみてください＾＾♪
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