【肌管理サロン】wehana ハーブピーリング/ララピール/毛穴ケア
ハダカンリサロン ウィハナ ハーブピーリングララピールケアナケア
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ウィハナ(wehana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 16:51:16.0
- 水分摂取の大切さ【くすみ/むくみ】
- 美容や健康の基本としてよく言われる「水をしっかり飲みましょう」という言葉。
実は、水分摂取はお肌のコンディションを整えるために欠かせない要素のひとつです。
十分な水分を体内に取り入れることで、代謝が促進され、肌荒れや乾燥の予防につながります。
人の体の約60％は水分でできており、そのバランスが崩れると血流が滞り、老廃物の排出がうまくいかなくなります。
これが続くと、ニキビやくすみ、むくみなどのトラブルが起こりやすくなります。
逆に、こまめに水を飲むことで血液やリンパの流れがスムーズになり、肌のターンオーバー（新陳代謝）も整いやすくなります。
また、水分が不足すると肌内部の水分保持力が低下し、バリア機能も弱まります。
どれだけ高価な化粧品を使っても、内側が乾いている状態では潤いは長続きしません。
外側からのスキンケアと同じくらい、内側からの“水分ケア”が重要なのです。
理想的な摂取量は、1日あたり1.5～2リットル程度。
一度に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むのがポイントです。
白湯や常温の水にすることで身体を冷やさず、より代謝をサポートできます。
特にエステ後やよもぎ蒸し、ハーブピーリング後は老廃物が排出されやすい状態のため、いつも以上に水分を摂ることが大切です。
水分補給は“最も手軽で効果的な美容法”。
毎日の小さな意識の積み重ねが、透明感のある肌と健康的な身体をつくります。
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Wehana（ウィハナ）
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