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新潟道場 伝昭堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 10:19:43.0
- 爆睡呼吸法(３)
- 意識して呼吸をゆっくりにすると、心拍数も落ち着き、気持ちを整えることができます。これはマインドフルネス（今この瞬間に集中する心の状態）にもつながり、頭が過去や未来の悩みでいっぱいになるのを防ぐこともあるようです。
普段何気なくしている呼吸も、少し意識を変えるだけで心を整える武器になります。ストレスや集中力の低下を感じたら、ぜひ試してみてください。
腱引きとは直接の関係はないですが、わたしは寝る時にこの呼吸法を行うと数サイクルで爆睡なのでオススメです(笑)
【注】思いつきと不確かな記憶を基に書いています。誤解・勘違い・思い込み等が生じている可能性があります。ご了承くださいますようお願いいたします。
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