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ケアハウス 藤沢(CARE HOUSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-16 09:02:27.0
- 代謝を上げる筋トレ
- こんにちは！
CARE HOUSE藤沢です！
夏も終わりになってきました。
気温が高いと家から出ず、体型の維持が難しくなる方も多いと思います。
本日は、代謝を上げて痩せやすくなる筋トレをご紹介します。まず、代謝を上げるには大きな筋肉を鍛えるのが効果的です。
太ももやお尻と体幹を鍛える、スクワット・ランジ
胸筋や腕と肩の筋肉を鍛えられる、腕立て伏せ
などのメニューを10回3セット、2～3日に1回のペースでやれるのが理想です！
今からトレーニングをして、増量しないようにしましょう！
スタッフ一同、お会い出来ることを楽しみにしております。
たくさんのご来院、心よりお待ちしております。
CARE HOUSE藤沢
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ご来店お待ちしております
セラピスト(国家資格保持)
岩崎 拓也イワサキ タクヤ
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