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- 神奈川県藤沢市藤沢５６１番地 増田ビル・遊行通り共同ビル １Ｆ１０４
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ケアハウス 藤沢(CARE HOUSE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 08:57:12.0
- 睡眠対策
- こんにちは！
CARE HOUSE藤沢です。
今回はこの時期ならではの睡眠対策をご紹介します。睡眠の質が落ちる原因は湿度です。
普段は寝汗などの湿度を寝返りで調整しますが梅雨は部屋全体が湿度高くなるので調節が難しくなります。
その結果、寝苦しくなり睡眠の質が落ちます。
この時期の対策としてはまずは布団の湿度対策としてこまめに寝具のシーツを取り替えましょう！
匂いやカビ対策、汗の吸収の質に影響されます。
また、就寝前のカフェインは控えましょう。
リラックスが出来る身体作りとしてストレッチも効果的です。
CARE HOUSE藤沢ではトレーニングメニューや筋肉の緊張を改善する深層筋治療があります。
お身体の状態に合わせてご提案させて頂きます。
皆様のご来院をお待ちしております。
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ご来店お待ちしております
セラピスト(国家資格保持)
岩崎 拓也イワサキ タクヤ
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