かんとま整骨院 中区鶴舞院 インナー整体/肩こり/猫背矯正/自律神経・睡眠改善専門院
カントマセイコツイン ナカク ツルマイイン
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- 愛知県名古屋市中区千代田４－５－７ ポルタニグライースト１０１
- 中央本線/鶴舞線 鶴舞駅（6番出口）より徒歩5分
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投稿日：2025-10-01 12:59:34.0
- 睡眠の質を上げるストレッチと当院のリラックス施術
「寝ても疲れが抜けない」「眠りが浅い」――その背景には、自律神経の乱れと筋緊張の関与が大きいと考えられています。
特に首・肩・背中の筋肉は交感神経と密接に関わっており、硬さが残ることで脳がリラックスできず、結果として深い睡眠を妨げてしまうのです。
かんとま整骨院では、姿勢評価・筋バランスチェックを行ったうえで、完全個室にて施術を実施。単に筋肉をほぐすだけでなく、胸郭や骨盤の動きを整え、呼吸が深く入りやすい状態をつくります。これにより副交感神経が優位になり、自然と「眠りに入りやすい体内環境」へ導きます。
施術後に「夜間の中途覚醒が減った」「朝のだるさが改善した」といった声も多く寄せられています。
就寝前におすすめの快眠ストレッチ
胸郭オープンストレッチ
タオルを背中に敷いて仰向けになり、胸を開いて呼吸を深める。
首の側屈ストレッチ
頭を横に傾け、僧帽筋や胸鎖乳突筋をやさしく伸張。
腰椎・骨盤リリース
膝を抱え込む姿勢で腰椎を緩め、骨盤周囲の緊張を軽減。
これらを行うことで、筋緊張の緩和とともに血流が改善し、副交感神経が優位に働きやすくなります。
「睡眠の質を改善したい」「慢性的な疲労感をリセットしたい」方は、ぜひ当院のリラックス施術をご体感ください。あなたに最適なケアを提供いたします。
鶴舞駅から徒歩5分、仕事帰りにも立ち寄れます。
お気軽にお立ち寄りください。
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