ヨサパークティオール
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- 京急空港線「糀谷駅」から徒歩約1分
ヨサパーク ティオール(YOSA PARK THIAUL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 09:16:06.0
- 代謝を上げる食べ方3選
- ルルオン後のゴールデンタイムとは？
ルルオン後の体は、芯から温まり血流と代謝が最大限に高まった「ゴールデンタイム」。
この45分間の温活をどう活かすかで、体質改善のスピードが大きく変わります。
YOSA PARK -THIAUL-では、温熱ハーブミストとともに「高濃度水素水」を取り入れ、体の内側からデトックスと再生を促しています。
ここでは、ルルオン後に意識したい「代謝を上げる食べ方3選」をご紹介します。
1. たんぱく質をしっかり摂る
温活直後は、血流が活発で栄養吸収が非常にスムーズ。
このタイミングで「たんぱく質」を摂ることで、筋肉の修復・再生を助け、基礎代謝の維持につながります。
おすすめは鶏むね肉、卵、豆腐、納豆など消化に優しい高たんぱく食材。
軽めにプロテインを取り入れるのも効果的です。
2. 水分補給は「水素水」または「白湯」で
ルルオン中にも取り入れている「水素水」は、抗酸化作用が高く、体内の活性酸素を除去。
温活後に常温の水素水をゆっくり摂ることで、血流を整えながら疲労回復とデトックスをサポートします。
白湯やハーブウォーターと併用すれば、めぐりがさらにスムーズに。
3. 良質な炭水化物で“燃焼エネルギー”を補う
温活で代謝スイッチがONになった体には、燃料となる炭水化物も必要です。
ただし、白米や砂糖ではなく、玄米・オートミール・さつまいもなどビタミンB群が豊富な食材を選びましょう。
代謝を高めながら、エネルギー切れを防ぐことができます。
まとめ：ルルオン×食事で“燃える体”づくりを
ルルオンで温め、水素水で巡らせ、食事で支える――
この3つの循環が、代謝を高める理想のルーティン。
YOSA PARK -THIAUL-では、ルルオン中に高濃度水素水を取り入れることで、体の芯から「温・巡・整」を実現します。
温活のゴールデンタイムを味方につけて、軽やかで疲れにくい体へ。
YOSA PARK -THIAUL-（ヨサパーク ティオール）
糀谷駅徒歩1分／女性専用プライベートサロン
営業時間：9:00～22:00（最終受付20:30）
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投稿者
諏江 宏美
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