小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 整体・カイロ
- 東京都世田谷区奥沢６－３３－９ 内海ビル１ ２０１
- 【11/13〇】自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-08 10:31:17.0
- 寝つきの悪さを改善するには【自由が丘ヘッドスパ】
- こんにちは、REVIVE自由が丘店です♪
「布団に入ってもなかなか眠れない…」
そんなお悩みを抱えている方、実はとても多いんです。
眠りに入るには、体と心が“リラックスモード”になることが大切。
ここでポイントになるのが 自律神経のバランス です。
〈副交感神経と睡眠の関係〉
自律神経には「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」があります。
夜にしっかり眠るためには、この 副交感神経が優位になること が重要なんです。
でも現代人はスマホやPCのブルーライト、ストレスや肩こりで交感神経が優位になりがち…。
その結果「眠りたいのに頭が冴える」「寝つけない」という状態に。
【副交感神経を整えるセルフケア】
・寝る前のスマホ使用を控える（ブルーライトカット）
・ぬるめのお風呂でじんわり体を温める
・深呼吸（4秒吸って→6秒吐く）で心拍数を整える
・首や肩を軽くストレッチして筋肉の緊張をほぐす
・寝室は暗めの照明やアロマでリラックス空間に
【サロンでできるケア】
当サロン人気の ドライヘッドスパ は、頭や首肩の緊張を緩め、副交感神経を優位に導くケアです。
「施術の夜はぐっすり眠れた！」「朝の目覚めが全然違う！」と嬉しいお声を多数いただいています。
質の良い睡眠は、美肌・小顔効果・自律神経の安定にもつながります。
寝つきの悪さや疲れが抜けないと感じる方は、ぜひ一度体験してみてくださいね♪
【自由が丘/ヘッドマッサージ/世田谷/小顔/肩こり/ストレッチ/目黒/小顔矯正/姿勢改善/肩こり改善トレーニング/マッサージ/肩甲骨/ドライヘッドスパ/目元左右差/産後/頭蓋骨矯正/エラ張り/コルギ/整体/ブライダル/リフトアップ/美尻/美脚/背中/オイルマッサージ/フェイシャル/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/ダイエット/筋膜リリース】
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