小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-26 11:17:47.0
- 秋のデトックスケアで体調リセット【自由が丘 】
- こんにちは、REVIVE自由が丘店です♪
秋は気温の変化や乾燥、空気の冷たさにより、体が疲れやすくなる季節です。これからの季節を元気過ごすためには、デトックスケアが不可欠です。代謝が低下しやすい秋は、体内に溜まった老廃物をスムーズに排出するためのケアが大切。今回は、秋にぴったりのデトックス法や食材、簡単なストレッチを紹介します。
〇秋に必要なデトックスケアとは？
季節の変わり目は、体が気温に順応するために働きかける時期。そのため、血行が悪くなりがちで、老廃物や毒素が溜まりやすいです。特に、冷えや乾燥が影響して、むくみや肌荒れを引き起こすことも。これらを防ぐためには、血行促進と代謝の活性化がカギとなります。
〇秋の食材でデトックス
秋は、体を温める食材が豊富です。サツマイモやキノコ類、カボチャなどは、デトックス効果に優れた食材です。サツマイモには豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。また、キノコ類は低カロリーで栄養豊富、腸の働きをサポートします。これらの食材を使った簡単なレシピを取り入れて、毎日の食事をより健康的にしましょう。
レシピ例
サツマイモとキノコのサラダ
サツマイモとシメジ、エリンギを軽く炒め、オリーブオイル、塩、胡椒で味付けしたサラダ。温かいままでも、冷やしても美味しくいただけます♪
〇自宅でできるデトックスストレッチ
・肩甲骨ストレッチ
両手を前に伸ばし、指を組んで肩甲骨を寄せるように意識して引き寄せます。この動きを10回繰り返すだけで、肩周りがスッキリします。
・背中のねじり
両膝を立てて座り、上体をゆっくりと右にねじり、左手で右膝を押しながら深呼吸。反対側も同様に行います。背中と腰をほぐし、デトックス効果をアップ。
サロンでのデトックスケア
自宅でのケアだけでは物足りない方は、サロンでの小顔マッサージやストレッチをお試しください。プロによるケアで、体内の老廃物を効率よく排出し、血行促進効果を実感してください♪
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