小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 【11/13〇】自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 11:46:22.0
- 疲労回復には運動がいい？【五反田目黒小顔矯正】
- 「何もしないでのんびり」はかえって疲れる？！
平日にがんばって働いて迎えた週末、みなさんはどのように過ごしていますか？
「疲れているから、とにかく休む！」
「何もしないでのんびりしたい！」
そう思う方も多いのではないでしょうか。
しかし実は、じっとして休むだけでは翌日・翌週に疲れを持ち越してしまうこともあります。
なぜ「動いた方が疲れが取れる」の？
・軽い運動で血流が良くなり、脳と筋肉に酸素を届けやすくなる
・疲労物質が滞留せず、回復が早まる
・脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌され、自律神経の調子を整える
人間の脳は本来「体を動かす」ために進化してきました。
働きすぎて疲れている日ほど、実は「体を動かせていない日」であることも多いのです。
こんな運動がおすすめ
・太陽の光を浴びながらのウォーキング
・軽いスロージョギング
・ストレッチで身体を伸ばす
こうした軽い運動は、気持ちをリフレッシュさせ、自律神経の疲れも回復させてくれます。
夏の暑さで疲れやすいこの季節こそ、適度に体を動かして疲労回復＆リフレッシュを目指しましょう！
REVIVEでは、パーソナルトレーニングで身体に合わせた運動をサポートしています！
「疲れを残さない体づくり」を一緒に始めてみませんか？
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