小顔矯正 REVIVE自由が丘店【小顔矯正/姿勢・猫背・巻き肩矯正/へッドスパ/小顔】
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- 東京都世田谷区奥沢６－３３－９ 内海ビル１ ２０１
- 【11/13〇】自由が丘駅より徒歩5分◇小顔矯正/姿勢改善/パーソナルトレーニング◎
リバイブ 自由が丘店(REVIVE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 18:03:34.0
- 短時間でも変わる！！【自由が丘トレーニング痩身】
- 「忙しくてトレーニングの時間が取れない」「でも引き締まった体になりたい！」そんな女性におすすめなのが、短時間でも効率よく筋肉を育てるトレーニングです。
なぜ短時間でも筋肥大できるの？
ポイントは質と限界
長時間ダラダラ行うよりも、短時間でしっかり筋肉に刺激を与えるほうが筋肥大には効果的なんです。
筋肉は「限界まで使われた」と感じたときに成長スイッチが入ります。
女性でも、正しいフォームと負荷をかけることで、
引き締まったヒップラインやスッキリした二の腕、姿勢改善など、見た目の変化が早く出ます。
効率よく筋肉を育てる3つのポイント
1. コンパウンド種目を中心に
スクワットやデッドリフトなど、大きな筋肉を同時に動かす種目を選ぶことで消費カロリーもアップ。
2. インターバルを短く
休みすぎず、テンポよく行うことで代謝が上がり、脂肪燃焼効果も同時に狙えます。
3. 栄養と休息もトレーニングの一部
タンパク質をしっかり摂り、筋肉の修復時間を確保することで、短時間トレーニングでも効果が最大化します。
女性が筋肥大を恐れなくていい理由
「ムキムキになりたくない」と思う方も多いですが、女性は男性に比べて筋肉を増やすホルモン量が少ないため、簡単に大きくはなりません。
むしろ、引き締まって見た目がスリムになり、姿勢も美しく整います。
REVIVEでは、女性の体に合わせた短時間・高効率トレーニングをご提案しています。
正しいフォームを身につけながら、無理なく筋肉に効かせるので、「忙しいけど結果を出したい！」という方にぴったり。
筋肉痛や疲労が出たときは、ストレッチや整体メニューでのケアも可能です。
「トレーニング × 整体」で、最短で理想の体へ。
ホットペッパーからご予約いただけます！
短時間で“変わる実感”を、ぜひREVIVEで体験してください！【自由が丘/ヘッドマッサージ/世田谷/小顔/肩こり/ストレッチ/目黒/小顔矯正/姿勢改善/肩こり改善トレーニング/マッサージ/肩甲骨/ドライヘッドスパ/目元左右差/産後/エラ張り/コルギ/ブライダル/リフトアップ/美尻/美脚/背中/オイルマッサージ/フェイシャル/腰痛/骨盤矯正/リンパマッサージ＆肩こり/ダイエット/筋膜リリース/痩身】
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