セイタイ コトブキ テンノウジイン
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- 大阪府大阪市天王寺区大道１―７―１３ スカイアット天王寺ビル ６階
- 「天王寺駅」徒歩5分 （JR大阪環状線・阪和線・関西本線／メトロ御堂筋線・谷町線）
寿 天王寺院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-11-19 09:35:42.0
- 日照時間の減少で気分が落ち込む…秋うつにご注意を
こんにちは。
天王寺駅から徒歩5分の【整体KOTOBUKI-寿- 天王寺院】です。
「やる気が出ない」「気分が沈む」「寝ても疲れが抜けない」
最近、そんな不調を感じていませんか？
この時期は日照時間が減り、“セロトニン”という幸せホルモンが分泌されにくくなることで、気分の落ち込みや睡眠の乱れが起きやすくなります。
■ セロトニン不足が引き起こす“秋うつ”
朝の太陽光を浴びる時間が減ると、体内リズムを整えるセロトニンが不足します。
その結果、
・朝起きても頭がぼんやりする
・気分が沈みやすくなる
・寝つきが悪くなる
といった“季節性うつ”に似た症状が出てくることも。
特に女性は、ホルモンバランスの影響でセロトニンの分泌が男性の半分程度と言われています。
■ 整体KOTOBUKI-寿- 天王寺院のアプローチ
当院では、自律神経を整え、セロトニンの分泌を促すために
・首～肩～背中のリリースで呼吸を深める
・骨盤・肋骨の動きを整えて姿勢改善
・軽い運動＋リズム刺激（ウォーキングなど）のアドバイス
を行います。
体の緊張がゆるみ、自然と「呼吸が深くなる」「気分が晴れる」変化を感じていただけます。
■ まとめ
「なんとなく気分が沈む」「寝てもだるい」
そんなときこそ、体の巡りと自律神経を整えるチャンスです。
TEL：06-7652-5085
〒543-0052
大阪府大阪市天王寺区大道１丁目７－１３ スカイアット天王寺ビル 6階
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