セイタイ コトブキ テンノウジイン
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寿 天王寺院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2025-12-09 13:41:31.0
- 呼吸が浅く、肩甲骨が動かない状態からの変化
こんにちは！
天王寺駅から徒歩5分の【整体KOTOBUKI-寿- 天王寺院】です。
今回は「背中のハリが強く、胸を張ると痛い」とお悩みだった方の症例をご紹介します。
■ ご来院時のお悩み
「肩が前に入り、背中が常に突っ張る」
「深呼吸がしづらく、寝ても疲れが取れない」
そんな状態で来院された30代女性。
仕事中は常に前傾姿勢が多く、肩甲骨の動きがほとんど出ていない状態でした。
■ Before → After の変化
Beforeでは肩が丸まり、背中が緊張して浅い呼吸しかできない状態。
Afterでは胸が自然に開き、肩が後ろに引ける姿勢に！
「背中が軽い」「深呼吸できて気持ちいい」との嬉しいお声をいただきました。
■ 改善のポイント
巻き肩の原因は、“背中の弱さ”ではなく“胸の硬さ”にあります。
この方は特に小胸筋と肋間筋の硬さが強く、肩を前に引っ張っていました。
・胸郭（肋骨）の動きを出す調整
・肩甲骨と肋骨の間をゆるめる
・呼吸に関係する筋膜のリリース
を行うことで、肩が自然に開き、姿勢が変わりました。
■ 同じような症状でお悩みの方へ
・肩が内に入っている
・背中が張って呼吸が浅い
・胸を張ると痛い
このような方は、肩だけでなく胸郭の動きが制限されている可能性があります。
正しいアプローチで、軽く深い呼吸ができる身体を取り戻しましょう！
TEL：06-7652-5085
〒543-0052
大阪府大阪市天王寺区大道１丁目７－１３ スカイアット天王寺ビル 6階
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