整体エメ【Aimee】女性専用/整体/小顔矯正/O脚/反り腰/肩こり/骨盤矯正
セイタイ エメ
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エメ(Aimee)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-10 10:46:03.0
- 女性に多い「冷え」の正体とは？
- 女性の約7割が「冷えを感じている」と言われています。
手足の冷え、下半身だけ冷える、全身が冷えるなどタイプはさまざまですが、その多くは 筋肉・血流・自律神経の働き によって説明できます。
冷えのメカニズム
1. 筋肉量の不足
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、熱を生み出しにくい特徴があります。特に下半身の筋力低下は、血液を心臓に戻す“ポンプ作用”が弱くなり、冷えにつながります。
2. 血流障害
姿勢不良（巻き肩・反り腰・猫背）によって血管が圧迫されると、手足の末端まで血液が循環しにくくなります。結果として「手先・足先だけ冷たい」という症状が出やすくなります。
3. 自律神経の乱れ
ストレスやホルモンバランスの変化により、自律神経（交感神経・副交感神経）の切り替えがうまくいかなくなると、体温調節機能が低下し、冷えが慢性化します。
放置すると起こりやすい不調
「 慢性的な肩こり・腰痛」
「むくみ、だるさ、頭痛」
「生理痛やホルモンバランスの乱れ」
「睡眠の質の低下」
冷えは単なる「体が冷たい」という状態ではなく、体の代謝機能や循環機能の低下を示すサインでもあります。
改善のためにできること
「下半身の筋肉（特に太もも・お尻）を意識的に使う」 「呼吸を深く行い、横隔膜をしっかり動かすことで自律神経を整える」
「姿勢矯正によって血流の通り道を確保する」
「湯船に10～15分浸かり、深部体温を上げる」
整体では、硬くなった筋肉を緩めて姿勢を整えることで、**「血流改善＋自律神経の安定」**を同時に促します。これにより、一時的ではなく「冷えにくい体質」へと導くことが可能です。
冷えは体質ではなく、「改善できる不調」です。
今のうちから根本的なケアを始めていきましょう。
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