リセット整骨院 布施ほんまち通り院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 11:35:11.0
- "肩こり”がつらいあなたへ 原因とセルフケア法
- こんにちは！
リセット整骨院布施ほんまち通り院です！
最近、肩の重だるさや首まわりの張りを感じていませんか？
長時間同じ姿勢で過ごす方が多く、慢性的な肩こりに悩む方が沢山います。毎日の疲れが抜けず、「マッサージしてもすぐ戻る…」という方も少なくありません。
○そんな肩こりの主な原因とは？
肩こりの大きな原因は、筋肉の緊張・血行不良・姿勢のゆがみです。
パソコンやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、首や肩に余分な力が入り、筋肉が硬くなります。さらに、冷えや運動不足、ストレスも血流を悪化させ、こりを強める原因になります。
○自宅でできる肩こりセルフケア
1. 肩甲骨を動かすストレッチ
両腕を大きく回して、肩甲骨を寄せるように意識しましょう。デスクワークの合間に1分行うだけでも血流が改善します。
2. 温めてリラックス
蒸しタオルや入浴で肩をじんわり温めると、筋肉がゆるみやすくなります。
3. 姿勢をリセット
1時間に一度は立ち上がって背筋を伸ばす習慣を。「耳・肩・骨盤」が一直線になる姿勢を意識するだけで、負担が大きく変わります。
※それでも改善しないときは専門ケアを！
セルフケアをしても良くならない場合は、体のバランスが崩れている可能性があります。
当院では、多くの方が抱える肩こりを根本から改善するため、姿勢や骨格のゆがみを丁寧に分析し、筋肉の深層部までしっかりアプローチします。さらに、日常生活での姿勢改善やストレッチ方法もアドバイスしています。
○肩こりを放置しないで
肩こりを放っておくと、頭痛や腕のしびれなどの症状につながることもあります。
「最近、肩がつらい」「疲れが抜けない」と感じたら、早めのケアが大切です。
東大阪市で肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
根本から整えて、軽やかな毎日を取り戻しましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,900 1日3名限定！肩こりに即時効果！【本格整体×骨格矯正】60分 ¥3,900
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
来田 健太郎キタ ケンタロウ
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-03
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
リセット整骨院 布施ほんまち通り院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,900 1日3名限定！肩こりに即時効果！【本格整体×骨格矯正】60分 ¥3,900
|
|
新 規 |
¥3,950 慢性疲労改善スペシャル！【肩こり・首こり】全身調整×ヘッドスパ ¥3,950
|
|
新 規 |
¥4,980 1日3名限定！慢性腰痛に一撃！【骨格矯正×リンパ調整】60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
¥3,950 【頭痛・眼精疲労改善】首肩集中施術×ヘッドスパ60分 ¥3,950
|
|
新 規 |
¥4,800 全身整体・矯正 ￥4,800【肩こり/猫背/巻き肩/頭痛/腰痛/骨盤/姿勢】
|
|
新 規 |
¥1,500 鍼灸施術 ￥1,500【肩こり/腰痛/神経/肩関節周囲炎/自律神経/妊婦の方】
|
