美容整体Hilament藤沢【肩こり/リンパ/腰痛/マタニティ/骨盤矯正】（旧：HLIGHT）
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投稿日：2025-09-14 13:09:10.0
- 運動を始めるのに最適な時期はいつ？
「運動いつ始めようかな」
「運動始めるのに最適な時期はあるの？」
このように考えたことはありませんか？
人は全く運動をしていないと
20歳をピークに年々1％筋力が低下すると言われています。
逆に増えていくものは脂肪です。
筋肉のすごいところは何歳になっても鍛えられるところです。
確かに10代の若いうちの方がつきやすいのは本当ですが
今この時があなたにとって一番若い時になります。
ですから、運動を始めるなら今がベストタイミングです。
さらに、筋肉には「マッスルメモリー」というものがあり、
一度ついた筋肉は体に記憶されます。
なので、少し筋トレしない時期があっても
体が思い出してすぐに筋肉が蘇ります。
今のうちに筋肉をつけていれば後々楽になりますね。
当院ではストレッチのやり方などもお伝えしております。
分からないことがございましたら、お気軽にご質問くださいね！
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