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- 東京都新宿区住吉町６-１０ 小松ビル１階
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曙橋駅の接骨院 はり灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 11:46:51.0
- 寝ても疲れが取れない人に多い”姿勢のクセ”とは？
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
今回は、寝ても疲れが取れない人に多い“姿勢のクセ”についてお話していきます。
実は日中の姿勢が悪いと、体の筋肉や関節に負荷がかかり、夜になっても十分にリラックスできません。
本来なら睡眠中に回復するはずの筋肉が休めず、朝起きたときに疲労が残ってしまうのです。
特に注意したいのは次の３つになります。
〇猫背・巻き肩
背中が丸まっていると、胸郭（肋骨まわり）が硬くなり、呼吸が浅くなります。
〇反り腰
骨盤が前に傾きすぎると、腰の筋肉が常に緊張し、寝ている間も筋肉がリラックスできず、朝起きても腰が重い・だるい状態になります。
〇スマホ首（ストレートネック）
頭が前に出る姿勢は、首や肩の筋肉が常に負担を受けます。血流が悪くなり、寝ても疲労が抜けにくい体質になってしまうこともあります。
改善のための簡単セルフケア
〇胸を開くストレッチ：両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せてキープ
〇骨盤リセット体操：仰向けで膝を立て、腰をゆっくり左右に揺らす
〇スマホを見る姿勢を意識：画面の目の高さに上げるだけでも効果的
日々の小さな意識が、質の高い睡眠と疲れにくい体をつくります。
「疲れが取れにくい」と感じる方は、一度ご自身の姿勢を見直してみましょう。
当院では、姿勢分析や骨盤のバランス調整を行い、体が休める状態へ導くサポートいたします。
気になることがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同お待ちしております！！
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
曙橋駅の接骨院・はり灸院
住所：１６２-００６５
東京都新宿区住吉町６－１０ 小松ビル１階
TEL：０３-５９９０-２８０３
診療受付時間
月～土 ９：００～２０：００
日・祝 ９：００～１９：００
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投稿者
スタッフ 一同
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